IndonesiaBuzz: Kesehatan – Pengidap masalah asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) kerap mengeluhkan nyeri ulu hati, sensasi dada panas (heartburn), hingga rasa tidak nyaman di perut bagian atas. Keluhan refluks asam ringan biasanya muncul setidaknya dua kali dalam sepekan.
Tak sedikit penderita yang akhirnya menyetok obat maag untuk diminum sewaktu-waktu gejala datang. Padahal, jika terlalu sering, kebiasaan ini justru bisa memicu kondisi hypochlorhydria, yaitu saat kadar asam lambung menurun di bawah normal.
Ketua Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr Inggrid Tania, mengingatkan bahwa obat konvensional bekerja menurunkan asam lambung, sementara dalam beberapa kasus, justru tubuh membutuhkan keseimbangannya.
“Biasanya sedikit-sedikit minum obat maag, padahal asam lambung itu perlu dijaga supaya tetap seimbang. Kalau terlalu sering minum obat, kadarnya bisa turun di bawah normal,” jelas dr Inggrid dalam sebuah webinar, Minggu (15/12/24).
Menurutnya, herbal atau bahan alam bisa menjadi alternatif karena sifatnya membantu menjaga keseimbangan.
“Kalau asam naik bisa menurunkan, kalau turun bisa membantu menaikkan,” tambahnya.
Berikut beberapa bahan alami yang disebut dr Inggrid relatif aman dan minim efek samping untuk membantu meredakan keluhan lambung:
1. Air Hangat + Perasan Lemon
Air hangat dengan perasan lemon kadang bisa membantu meredakan gejala. Namun, efeknya tidak sama pada setiap orang.
2. Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile atau teh jahe dianggap cukup netral. Rasanya tidak pedas dan tidak asam, sehingga aman untuk lambung.
3. Jahe
Jahe kaya manfaat untuk pencernaan, tetapi perlu hati-hati. Kandungan shogaol, terutama pada jahe merah, bisa terasa lebih kuat pada orang yang sensitif.
4. Daun Mint
Peppermint atau daun mint juga bisa membantu pencernaan. Disarankan direbus dengan takaran maksimal 15-20 lembar.
Selain mencoba herbal, dr Inggrid menekankan pentingnya memperhatikan pola makan. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti pisang, nasi, oatmeal, yoghurt, hingga sup agar lambung tidak bekerja terlalu berat.(red)
